Cardio vs. Strength; “Olimpas” vs. “Linija”
Treniruoklių salės ir sporto centrai iš esmės labai skiriasi, nors jų inventorius – nelabai. Apsilankai tikroje treniruoklių salėje (Kaune, pvz., “Olimpas“) ir pamatai vyrukų su rankomis didesnėmis nei tavo galva ir išsipūtusiomis venomis su lyg dešrele, kurią valgei pietums. O ką pamatysi sporto ir sveikatingumo centre (Kaune, pvz., “Linija“)? Ne tik vyrukus, bet ir paneles, bėgančius ant takelių arba kilnojančius 5 kilogramų hantelius. Kaip teko girdėti, vyrai iš “Olimpo” sporto centrą “Linija” vadina sissy gym. Bet čia kaip pažiūrėsi – kai kurie iš tų, sprotuojančių “Linija” sporto centre ir trigubai mažesnėmis rankomis turi ne ką mažesnę priežastį pavadinti “Olimpo” treniruoklių salės sportininkus sissy. Kodėl? Tuoj papasakosiu. P.S.: tolimesnėje įrašo dalyje rašysiu ne apskritai apie visus sportininkus viename ar kitame gym’e, bet dalinai.
In my humble opinion, jeigu keliauji į “Olimpas” treniruoklių salę – esi pasiruošęs pumpuotis, pumpuotis ir dar kartą pumpuotis. Kasdien suvalgai 4000-5000 kalorijų, prieš treniruotę ir po geri proteino kokteilius, ryji Animal Pak’us ir Sterol Complex’us, visą kitą Universal gain-weight-and-more-muscle-be-as-big-as-hospital-building produkciją (gerai, jeigu į užpakalį steroidų nesišaudai kolkas; o tokių “Olimpas” pamatyti galima, believe me). Vieną dieną keli 50kg hantelį ant dešinės rankos, kitą dieną sėdi namie ir valgai, valgai, valgai – augini raumenį ir ilsiesi, kad ryt galėtum vėl kelti tą enormous svorį. Nori būti didelis, raumeningas, venuotas, Jay Cutler style vyrukas ir t.t. Žodžiu, įdėja tokia.
O štai kaip dideli vyrukai supranta idėją žmonių, sportuojančių “Linija” sporto ir sveikatingumo centre: kilnoja juokingus svorius, bega savo takeliais ir mina dviračius – what’s the point? Atsakysiu. Jeigu atsidavęs sportininkas sportuoja “Linija”, greičiausiai jis dirba ant cardio treniruočių, stengiasi išugdyti savo valią, pripratinti kūna prie alinimo, išryškinti raumenis, pagerinti ištvermę, greitį. Čia dabar ir toliau kalbant apie rimtus, atsidavusius sportininkus aktyviai siekiančius savo tikslų tiek “Olimpas”, tiek “Linija” pastatuose.
Taigi dabar statement’as, kuris supykdytų daugėlį bodybuilding.lt ir kulturizmas.net veteranų vartotojų: “Linija” sportininkai atlieka daug sunkesnį darbą nei “Olimpas” sportininkai, ir jie turi pilną teisę rimtai atskirsti didelių vyrukų pranešimams savo adresu link, o argumentai toliau.
Kaip buvęs UFC čempionas ir dabar siekiantis vėl juo tapti Frank Mir sakė: “People can take physical pain, people can take mental anguish, but cardio pain crushes everybody.” Ir tai tiesa. Kitą savaitę pasistengsiu parašyti straipsnį apie tai, kaip treniruojasi mišriųjų kovos menų kovotojai, o dabar trumpai ir bendrai. Pilnavertę cardio treniruotę atlikti sugeba ne kiekvienas, tam reikia stiprios valios. Sportininkai ryškinantys raumenis, salėje kilnojantys mažesnius svorius kitiems nematant atlieka daug didesnį darbą.
Kilnoti sunkius hantelius iki kol raumuo nebegali to padaryti yra daug lengviau, nei bėgti be sustojimo 2-3 valandas prakaituojant, kai jauti, jog tavo kūnas, kojos dega, bet vistiek stumi save į priekį. Stumtį štangą iki kol nebeina to padaryti yra lengviau, nei bėgti nuo vienos treniruoklio prie kito, be sustojimo atliekant serijas, prakaituojant, kai jau kūnas atrodo pasidavę, bet protas dar to neleidžia. Vieną dieną treniruotis, o kitą dieną ilsėtis yra lengviau, nei sportuoti kiekvieną dieną, kelis kartus per parą iki savo maksimumo. Valgyti daugiau yra lengviau, nei kasdien skaičiuoti kalorijas, vengti daugiau nei pusę egzistuojančio maisto galimybių.
Manau, sportininkai suprato ką aš turiu omenyje, todėl tiksliai kiekvieną aspektą aiškinti nėra būtina. Tiesa yra ta, jog cardio treniruotės yra daug, daug kartų sunkesnės nei jėgos treniruotės, dėl ko faktas apie “Olimpas” treniruoklių salės lankytojų kreipimasį į “Linija” sveikatingumo ir sporto centro lankytojus kaip sissy yra visiškai unreasonable. Netgi atvirkščiai, cardio treniruočių vyrukai turėtų taip šnekėti, although man dar nei karto neteko to girdėti. Kalbėjau čia tik apie rimtus, rimtai nusiteikusius sportininkus siekiančius savo tikslų tiek jėgos treniruotės, tiek cardio. Kiekvienos treniruotės yra savaip sunkios, tad galbūt neverta pradėti trashtalkinti kitų žmonių treniruočių, nes štai kaip viskas gali apsisukti.
P.S. Taip, šis įrašas buvo įkvėptas realaus gyvenimo situacijos. O dabar – prove me wrong, I dare ya!